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Le modalità di allenamento sono tre: Personal training, Giochi da palestra e Lezioni di fitness. Nella prima sono presenti circa venti programmi diversi di durata e intensità diverse a seconda dei risultati che si vogliono ottenere: possiamo fare un allenamento per spalle e braccia, uno per snellire la vita e tonificare le cosce, allenamenti di body sculpting o antigrasso, alcuni dei quali sono firmati da marchi importanti come Men’s Health, Nivea o testimonial come l’australiana Michelle Bridges. Ognuno di questi è composto da un diverso mix di esercizi: corsa sul posto, stretching, squat su una o due gambe, esercizi per le braccia da eseguire anche con manubri e molto altro.
